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Réveillez le meilleur de vous-même depuis chez vous : des ressources sur l'exercice physique et la santé spécialement pour vous
Si vous souhaitez rester en bonne santé, l'exercice physique et une alimentation saine sont deux des meilleurs moyens de renforcer votre système immunitaire ! Partout dans le monde, de nombreux établissements ont temporairement fermé leurs portes, notamment les salles de sport et les restaurants. Il est donc temps de faire entrer le mode de vie sain chez vous. Les meilleures ressources pour un mode de vie sain à la maison Découvrez […]
Emily Martin
Si vous souhaitez rester en bonne santé, l'exercice physique et une alimentation saine sont deux des meilleurs moyens de renforcer votre système immunitaire ! Partout dans le monde, de nombreux établissements ont temporairement fermé leurs portes, notamment les salles de sport et les restaurants ; il est donc temps de faire entrer le mode de vie sain chez vous.
Les meilleures ressources pour un mode de vie sain à la maison
Trouvez une chaîne YouTube de fitness qui vous plaît ! Voici quelques-unes de nos préférées : elles sont toutes gratuites et ne nécessitent aucun équipement !
Vous cherchez une sélection de morceaux dynamiques pour faire de l'exercice chez vous ? Découvrez les playlists Spotify de Zenoti!
Yoga avec Adriene
Adriene Mishler propose toute une gamme de séances de yoga adaptées à tous les âges et à tous les niveaux. D'une durée de 10 à 45 minutes, vous pouvez facilement intégrer l'une de ces séances à votre quotidien.
Entraînement avec le magazine SELF
L'équipe du magazine SELF collabore avec des coachs sportifs pour élaborer des séances d'entraînement à haute intensité conçues pour brûler toutes les calories ! Découvrez-les les jours où vous avez envie de transpirer.
Séances d'entraînement Barre3 de 30 minutes
Barre3 est un studio proposant des exercices qui associent le ballet, le yoga et le Pilates pour créer des séances d'entraînement régénérantes. Vous souhaitez vraiment faire travailler vos fessiers, vos bras et vos abdominaux ? Vous êtes au bon endroit.
Les entraînements de ballet de Kathryn Morgan
Si vous recherchez une activité légère et aérienne, mais qui vous poussera à donner le meilleur de vous-même, découvrez les enchaînements de danse classique de Kathryn Morgan. Elle propose des cours pour débutants, intermédiaires et avancés. La chaise de cuisine fera office de barre : c'est parti pour danser !
Séance d'entraînement Hip Hop Fit
Laissez-vous aller et amusez-vous ! POPSUGAR Fitness s'associe à Mike Peele, le créateur de Hip Hop Fit, pour vous proposer une séance d'entraînement de haute intensité de 30 minutes pleine de peps.
Les entraînements HIIT de FitnessBlender
Vous avez sûrement déjà entendu parler des entraînements HIIT, ces séances légendaires qui vous font transpirer à grosses gouttes. Si vos muscles sont prêts à trembler, découvrez les programmes HIIT de FitnessBlender pour les jambes, les obliques, les abdos, le dos et bien plus encore !
Préparez un menu axé sur une alimentation saine pour cette semaine ! Passez votre commande sur Amazon Fresh et préparez-vous à concocter de délicieux repas pour vous et votre famille. Voici quelques bonnes idées pour vous :
Clean & Delicious – YouTube
Si vous cherchez de l'inspiration pour manger sainement, les vidéos de Dani sont un excellent point de départ ! Elle propose des centaines de recettes, de conseils et de tutoriels sur les aliments qui vous aideront à améliorer votre santé et à renforcer votre système immunitaire. Découvrez ses dernières vidéos sur les 10 incontournables de son réfrigérateur et ses réponses aux questions les plus fréquentes sur le renforcement de l'immunité grâce à de bonnes habitudes alimentaires.
Les meilleures techniques culinaires – BBC
Vous souhaitez améliorer vos compétences culinaires en général ? La BBC propose une grande variété de courtes vidéos pratiques qui vous permettront de passer du niveau débutant à celui d'un expert en un rien de temps. Découvrez des tutoriels allant de « Comment pocher un œuf » à « Comment cuisiner du couscous » !
Des repas faits maison avec le NYT
Larubrique cuisine du New York Timesen ligne propose désormais chaque semaine des recettes saines pour vos petits-déjeuners, déjeuners ou dîners. Vous ne savez pas par où commencer pour cuisiner chez vous ? Trouvez l'inspiration ici !
Même si rester chez soi n'est pas toujours très amusant, vous pouvez vous épanouir en adoptant un mode de vie sain à la maison. Bougez, mangez sainement et soyez heureux !
Vous cherchez d'autres conseils pour donner le meilleur de vous-même et rester en bonne santé pendant la pandémie de COVID-19 ? Suivez Zenoti sur les réseaux sociaux !
Rédigé par
Emily Martin, rédactrice chez Zenoti
Une passionnée de lecture qui avoue volontiers son amour des langues et du jeu des mots. Elle est comblée lorsqu'elle est en pleine nature, que ce soit à cheval ou à ski, ou bien blottie avec un bon thriller. Dans ses écrits, Emily s'attache à partager les tendances et les perspectives qui influencent le secteur de la beauté et du bien-être.