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Se sentir bien chez soi : conseils pour prendre soin de soi pendant le confinement
À quoi ressemble votre journée habituellement ? Vous passez peut-être votre temps à courir d'un bout à l'autre de votre spa ou de votre salon, à aider vos clients à se sentir au mieux de leur forme et de leur apparence. Peut-être aimez-vous aller à la salle de sport après le travail, ou commencer votre journée en vous rendant à pied au café du coin pour prendre votre latte quotidien. Les professionnels de la beauté et du bien-être […]
Emily Martin
À quoi ressemble votre journée habituellement ? Vous passez peut-être votre temps à courir d'un bout à l'autre de votre spa ou de votre salon, à aider vos clients à se sentir au mieux de leur forme et de leur apparence. Peut-être aimez-vous aller à la salle de sport après le travail, ou commencer votre journée en vous rendant à pied au café du coin pour prendre votre latte quotidien. Les professionnels du secteur de la beauté et du bien-être, comme vous, sont souvent très sociables et actifs au quotidien.
Quand on est habitué à un certain niveau d'activité physique et sociale, rester confiné chez soi peut s'avérer très difficile. Puisque c'est la réalité temporaire à laquelle beaucoup d'entre nous sont confrontés, autant en tirer le meilleur parti !
Pour éviter de souffrir du syndrome de l'enfermement, voici quelques-unes des meilleures façons de cultiver une attitude positive et de prendre soin de vous pendant votre séjour à la maison.
Faites de l'exercice, même si cela ne fait pas partie de votre routine habituelle !
Comme beaucoup de personnes qui travaillent dans les spas et les salons sont très actives tout au long de la journée, il se peut que vous n'ayez pas le temps de faire régulièrement de l'exercice. Maintenant que vous êtes chez vous, il est important de trouver un moyen de stimuler la production d'endorphines ! Les séances d'entraînement en ligne, comme « Yoga with Adriene », sont un excellent moyen de faire circuler votre sang. Si vous êtes en bonne santé, allez faire une promenade quotidienne au soleil ! Veillez simplement à garder une bonne distance avec les autres.
Trouvez-vous un passe-temps qui vous rend heureux et vous donne le sentiment d'être utile.
Quelle est cette chose que vous avez toujours voulu essayer, mais pour laquelle vous n’avez jamais trouvé le temps ? Devinez quoi ? Vous en avez l’occasion maintenant ! Que ce soit apprendre à faire de vrais macarons français ou suivre un cours de graphisme en ligne, lancez-vous ! Vous ne le regretterez pas.
Fais quelque chose qui te mette en valeur.
Si ce que vous préférez dans votre routine quotidienne, c'est de vous créer une coiffure et un maquillage parfaits, cela peut être difficile quand vous avez l'impression de ne pas avoir de bonne raison de vous faire belle. Prenez le temps de vous faire un masque détoxifiant pour le visage ou de vous vernir les ongles d'une couleur vive et éclatante. Une fois que vous vous sentirez bien, vous aurez confiance en vous et serez prête à affronter la journée !
Prenez le temps de vous éloigner des écrans.
On sait tous que les actualités, les réseaux sociaux ou vos émissions de télé habituelles peuvent être sympas à consulter pendant un moment, mais ils peuvent aussi vous laisser fatigué et peut-être même vous mettre de mauvaise humeur. Levez-vous et bougez-vous en vous occupant de quelques tâches ménagères, en vous adonnant à votre nouveau passe-temps ou en faisant un peu d'exercice pour vous sentir plus en forme !
Trouvez des moyens de vous investir dans votre communauté.
Nous connaissons tous des personnes ou des associations qui traversent peut-être une période difficile en ce moment. Réfléchissez à des moyens de leur venir en aide depuis chez vous ! Vous pourriez par exemple faire le tri dans votre garde-robe pour trouver des vêtements à donner, ou lancer une collecte de fonds en ligne au profit d’une de vos associations locales préférées. Aider les autres est un excellent moyen de souder votre communauté, même si c’est depuis la sécurité de votre domicile.
Prévoyez chaque jour un moment dédié à la positivité et à la gratitude.
Soyons honnêtes : rester chez soi jour après jour, c’est difficile, et la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour votre entourage, c’est de trouver chaque jour un moment pour cultiver la positivité. Créez un groupe de discussion avec vos amis ou vos collègues, et encouragez chacun à partager chaque jour une chose pour laquelle il est reconnaissant. Méditez 15 minutes par jour sur les aspects positifs de votre vie. Appelez votre famille sur FaceTime et rigolez en vous remémorant de vieilles anecdotes. Rien n’est plus important qu’une attitude positive ! Prenez l’habitude de laisser transparaître votre gratitude.
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Rédigé par
Emily Martin, rédactrice chez Zenoti
Une passionnée de lecture qui avoue volontiers son amour des langues et du jeu des mots. Elle est comblée lorsqu'elle est en pleine nature, que ce soit à cheval ou à ski, ou bien blottie avec un bon thriller. Dans ses écrits, Emily s'attache à partager les tendances et les perspectives qui influencent le secteur de la beauté et du bien-être.